ロングブレスダイエット

今年は自身はロングブレスダイエットに励んですカテゴリーでした。
かねてからダイエットのニーズに迫られていたのですが、ひどい腰をいよいよあげて、がんばりました。

とは言っても、ロングブレスダイエットは一年中10当たりぐらいだけなので、そこまで重圧になったり、キツい実行ではないのでたいして続けやすかったと思います。

今日も午前映画を見ながらやりました。
日ごとに打ち込むコンポーネントの種類がちがうのですが、今日は乗り物をメインにしたダイエットでした。

息づかいをはなはだ吸って、口をすぼめて力一杯息を吐いて行きます。
その時にボージングをちゃんとして、腹筋も使うように努めます。

そうすると、単純な開始も結構キツく感じます。

ひねったり、のばしたりするので、極めて心地よいですよ。
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ロングブレスダイエットを通してざっと4ヶ月ほどたちましたが、ウエストが甚だ細くなり、じぶんもびっくりしています。
滑り出し70センチほどあったウエストが、今では61センチだ。

DOWN9センチは凄いと思います!
四六時中細くなって行くので、順番を確かめるのもかなりおかしいだ。

ウェイトは3距離くらいしか落ちていませんが、おそらくいいと思います。

しばらくこれを続けて、翌年もダイエットに頑張りたいと思います!。

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